Quais alimentos contribuem para o crescimento dos cabelos?

26 novembro 2015
  O nosso assunto hoje é: crescimento dos cabelos. Você faz de tudo para estar com os fios sempre impecáveis, usa "do bom e do melhor" ou prefere os baratinhos mesmo, e mesmo assim o cabelo não anda, ou melhor, não cresce! Espero que você saiba que a alimentação é o fator principal no quesito crescimento, e que sim, realmente somos o que comemos. Por isso, hoje eu falar sobre os alimentos que contribuem para o crescimento dos cabelos.

Quais alimentos contribuem para o crescimento dos cabelos?


  Aproximadamente 90% do nosso cabelo é pura proteína, sendo assim, ele precisa ser nutrido. Não vá pensando que apenas os produtos mais caros do mundo ajudam nesse processo, viu? Até porque não adianta muito cuidar somente dos fios por fora, o tratamento inicial tem que vir de dentro. Como? Através da alimentação! Você precisa alimentar os fios, pois o cabelo necessita de certos nutrientes para crescer saudável, nutrientes esses que só conseguirá através de uma alimentação balanceada. As  vitaminas, os aminoácidos e os sais minerais completam essa nutrição capilar, assim os fios crescem rápido, saudáveis e brilhantes.

Vitaminas, aminoácidos e sais minerais essenciais: 

  • Biotina
  • Niacina (B3)
  • Ferro
  • Ácido Fólico
  • Zinco
  • Vitamina C
  • Potássio
  • Vitamina A
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Vitamina E
  • Cistina
  • Arginina

Quais alimentos contribuem para o crescimento dos cabelos?


  Prepare-se para começar a sua dieta capilar, ou simplesmente inserir os seguintes alimentos na sua alimentação e consumi-los com mais frequência.

  • Limão
  • Laranja
  • Goiaba
  • Morango
  • Brócolis 
  • Kiwi
  • Tomate
  • Mamão
  • Espinafre
  • Banana
  • Alho
  • Abacate
  • Salmão
  • Cogumelos Brancos
  • Ostras 
  • Damasco
  • Abóbora 
  • Amêndoas 
  • Ovos
  • Amendoim 
  • Fígado
  • Cereais
  • Cenoura
  • Pimentão Vermelho
  • Queijo Branco
  • Melão
  • Framboesa
  • Repolho
  • Couve
  • Pepino
Essa foi apenas uma pequena lista dos vários alimentos que contribuem com o crescimento dos cabelos. O cabelo cresce cerca de 1,cm ao mês,  12cm por ano. Quando isso não acontece, significa que tem deficiência de vitaminas, aminoácidos e sais minerais no seu organismo, porém, com a alimentação correta esse crescimento pode ser duas vezes maior. Vale a pena lembrar que cigarro, bebidas alcoólicas, uso excessivo de remédios e o estresse afetam o ciclo de crescimento, sendo assim, é importante evitar o uso e praticar exercícios físicos, ou qualquer outra atividade que te dê prazer. 
Usarei como exemplo aqui a minha mãe, ela evita completamente o uso de remédios (até para dor de cabeça), prefere um chá, também não gosta de frituras e essas bobajadas que muita gente é acostumada a comer, e para completar come bastante legumes e verduras (ela ama). Com isso o cabelo dela cresce bastante, e como ela não gosta, tem mês que o corta duas vezes, isso mesmo, duas vezes ao mês pois o crescimento é muito rápido.
E agora, que tal ir largando o fast-food? não só para o bem dos cabelos, e sim do corpo todo. E quase que eu ia esquecendo... beba bastante água!

Esse foi o post de hoje, as dicas para cabelos irão voltar, então, não deixe de nos seguir e acompanhar também nas redes sociais. INSTAGRAM: @simplesbellablog 

6 comentários:

  1. Gostei bastante do post.
    Nao sabia da maior parte dos alimentos, mas achei interessante que a maioria fosse fruta.

    Beijinhos, Jess
    http://girlygirlsthinkpink.blogspot.com/

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    Respostas
    1. E que bom que é fruta, né? Eu particularmente prefiro elas. rs ♥
      Muito obrigada pela visita. Beijos

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  2. Amei o post Nanda, ótimas dicas.
    Beijos.

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  3. Oie adorei saber dos alimentos, vc podia fazer sibre o shampoo bomba de cafe!!! E o que ta todo mundo falando no momento; eu soube que tb da p mandar manipular para quem nao gosta de fazer aquela sujeira toda com cafe!!!! bjokass

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    Respostas
    1. Já ouvi falar sobre o shampoo bomba de café, porém nunca usei. Mas muito obrigada pela sugestão, irei verificar sobre ele e farei um post aqui. ♥
      Beijos

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